Sommer-Kompaktkurse 2023 Outdoor*
Dieses
Angebot, aus dem reichhaltigen Schatz der chinesischen Bewegungskünste,
erstreckt sich von Grundlagenübungen, bis hin zu seltener
unterrichteten Formen.
Die 5 aufeinanderfolgenden Sommerabende ermöglichen einen einfachen und intensiven Einstieg:
„Dran bleiben ist das halbe Üben!“
Die Kurse sind für Menschen:
- die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten
- nach innerer Ruhe suchen
- ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten
- oder auf der Suche nach einem Weg der Selbstkultivierung sind.
Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
*Bei Regen: Ich bemühe mich noch um einen Raum, in dem man bei Regen ausweichen kann.
In diesem Fall würden zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag anfallen.
Foto: Annette FeilLangstock
Der
Stock (chin. Gun) ist die älteste und 
ursprünglichste Waffe unter den
Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den
verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht
nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine
Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten
Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.Als
Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik
und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird
beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form
trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das
Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform
wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist-
Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem
fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden
eine Einheit.
Mitzubringen: Einen Stock mit einer Länge, die ca. eine Handbreit über das eigene Körpermaß hinaus geht und einen Durchmesser von ca. 2 - 3 cm hat.
24.07. - 28.07.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S1
ursprünglichste Waffe unter den
Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den
verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht
nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine
Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten
Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.Als
Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik
und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird
beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form
trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das
Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform
wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist-
Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem
fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden
eine Einheit.Mitzubringen: Einen Stock mit einer Länge, die ca. eine Handbreit über das eigene Körpermaß hinaus geht und einen Durchmesser von ca. 2 - 3 cm hat.
24.07. - 28.07.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S1
"Die Ruhe in der Bewegung finden"
+++ Vormittagskurs +++
Qigong der Wudang-Tradition nach Meister Tian Liyang
Durch das meditative Bewegen auf verschiedenen Kreisebenen entsteht eine tiefe innere Ruhe und der Qi-Fluß wird reguliert.
Die Formen können am Platz oder im Gehen praktiziert werden. Durch die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, erfährt der gesamte Organismus eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Sehr gut für den Einstieg geeignet!
Die Formen können am Platz oder im Gehen praktiziert werden. Durch die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, erfährt der gesamte Organismus eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Sehr gut für den Einstieg geeignet!
31.07. - 04.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 10:00 - 11:30 Uhr Kurs S2
Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert)
Diese Schwertform aus den Wudangbergen geht auf den legendären Begründer des Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formenlauf.
Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.
31.07. - 04.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S3
Baguazhang (Hand der 8 Trigramme)
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inner
en Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß). Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel. Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
14.08. - 18.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S4
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inner
en Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß). Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel. Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
14.08. - 18.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S4
