Oberursel
Qigong nach Prof. Jiao Guorui,
Liu Yafei, Meister Tian Liyang und
Meister Guan Yongxing
Vormittagskurse - Montag
Kursort: Tanzallee, Dornbachstraße 30, 61440 Oberursel
"Die 15 Ausdrucksformen"
Die 15
ineinander fließenden Übungen lassen den Wandel von Yin und Yang sehr
deutlich erkennen. Sie sind sehr Bildhaft und der Natur entnommen.
Bilder, wie z.B. „Den Mond halten“, „Schiebe den Berg“ oder „Der Pfau
schlägt ein Rad“, lassen sich sehr anschaulich in Körperbewegungen
umsetzten. Der Geist kommt zur Ruhe, Empfindungen wie Stärke, Harmonie
und Leichtigkeit werden spürbar. Bestandteil sind auch die drei
Grund-Schrittarten, die eine Basis für andere Qigong-Formen und
Taijiquan bilden und somit als Einstieg sehr gut geeignet sind.
Montags 22.01. - 18.03.24 - 8 Termine - 115 €
Kein Kurs am 12.02.
10:00 - 11:15h Kurs Q1
Kein Kurs am 12.02.
10:00 - 11:15h Kurs Q1
Montags 15.04. - 24.06.24 - 10 Termine - 140 €
Kein Kurs am 20.05.
10:00 - 11:15h Kurs Q6
Kein Kurs am 20.05.
10:00 - 11:15h Kurs Q6
„Neiyanggong (Innen nährendes Qigong)“ nach Liu Yafei
Entspannung in stark körperlich betonten Übungen zeichnen das „Innen Nährende Qigong“ aus. Die Wirbelsäule wird in alle möglichen Richtungen bewegt und die Durchlässigkeit gefördert.
Montags 22.01. - 18.03.24 - 8 Termine - 115 €
Kein Kurs am 12.02.
11:30 - 12:45h Kurs Q2
Kein Kurs am 12.02.
11:30 - 12:45h Kurs Q2
"Die 12 Brokate" (neuer Kursinhalt)
Qigong der Wudang-Tradition
Montags 15.04. - 24.06.24 - 10 Termine - 140 €
Kein Kurs am 20.05.
Kein Kurs am 20.05.
11:30 - 12:45h Kurs Q7
Abendkurse - Mittwoch
Kursort:
Waldorfschule, Eichwäldchenweg 8, 61440 Oberursel
"Das Spiel der 5 Tiere" Qigong der Wudang-Tradition
Das Spiel der 5 Tiere ist eine sehr bewegte, lebendige Qigong-Form. Typisch ist die Fortbewegung durch den Raum. Die Tierformen beziehen sich auf die 5 Wandlungsphasen; Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die eine Grundlage der chinesischen Medizin bilden. Durch eine stilisierte Nachahmung werden eigene Qualitäten (wie Erdverbundenheit, Leichtigkeit, Tapferkeit, Geschicklichkeit und Kraft) bewusst.
Der Kursabend gestaltet sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Mittwochs 24.01. - 20.03.24 - 8 Termine - 115 €
Kein Kurs am 14.02.
Kein Kurs am 14.02.
18:30 - 19:45h Kurs Q3
Mittwochs 17.04. - 03.07.24 - 10 Termine - 140 €
Kein Kurs am 01.05. und 29.05.
Kein Kurs am 01.05. und 29.05.
18:30 - 19:45h Kurs Q8
Abendkurse - Donnerstag
Kursort:
Waldorfschule, Eichwäldchenweg 8, 61440 Oberursel
„Neiyanggong (Innen nährendes Qigong)“ nach Liu Yafei
Entspannung in stark körperlich betonten Übungen zeichnen das „Innen Nährende Qigong“ aus.
Die Wirbelsäule wird in alle möglichen Richtungen bewegt und die Durchlässigkeit gefördert.
Donnerstags 25.01. - 21.03.24 - 8 Termine - 115 €
Kein Kurs am 15.02.18:30 - 19:45h Kurs Q4
Donnerstags 18.04. - 04.07.24 - 10 Termine - 140 €
Kein Kurs am 09.05. und 30.05.18:30 - 19:45h Kurs Q9
„Die Ruhe in der Bewegung finden“ Wudang Qigong
Kursinhalt sind die 6 Bewegungen und die 5 Schritte des Wudang Qigong nach Meister Tian Liyang.
Die 6 Bewegungen: Durch das meditative Bewegen auf verschiedenen Kreisebenen entsteht eine tiefe innere Ruhe und der Qi-Fluß wird reguliert. Die Übungen beziehen sich auf die fünf Wandlungphasen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Die 5 Schritte: Sie beziehen sich auf die fünf Himmelsrichtungen (in China zählt die Mitte auch dazu). Das Hineinspüren in die Schrittbewegungen Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts und das Stehen in der Mitte verhelfen zu einer guten Erdung und weichen, aber sicheren, Bewegungen.
Sie werden zunächst getrennt voneinander geübt und stellen eine in sich vollständige Übungsmethode dar. Schließlich folgt die Kombination der beiden Methoden.
Donnerstags 25.01. - 21.03.24 - 8 Termine - 115 €
Kein Kurs am 15.02.20:00 - 21:15h Kurs Q5
„Die 12 Brokate“ Wudang Qigong
Donnerstags 18.04. - 04.07.24 - 10 Termine - 140 €
Kein Kurs am 09.05. und 30.05.20:00 - 21:15h Kurs Q10
Hier kann man Ausschnitte der Qigong-Formen anschauen:
Nei Yang Gong mit Liu Ya Fei
https://www.youtube.com/watch?v=va6tFNdfZbI
Video zum Spiel der 5 Tiere (16 Minuten)
https://youtu.be/-wtS99WwYA4Die Ruhe in der Bewegung finden
https://youtu.be/LIRTWtQkRiMAlle Kurstage unter "Kalender & Kursübersicht"
Kursinhalte Qigong:
- Das Erlernen einer Qigong-Sequenz
- Lockerungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen
- Atemübungen
- Meditation oder Tiefenentspannung
- Hintergrundwissen
Auf jeden Teilnehmer wird individuell eingegangen.
"In meinen Kursen ist mir eine entspannte Atmosphäre wichtig, in der man sich vom Alltag lösen kann. Jeder praktiziert die Übungen gemäß seiner eigenen
Möglichkeiten, im Sinne der Lebenspflege (Yangsheng)"
Wochenkurse, mit 8, 10 oder 12 Terminen, werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst
Foto: Annette Feil - Wudangshan